Las sesiones online son idénticas a las presenciales: el trabajo, el tiempo y el material que se entrega en consulta es el mismo. La única diferencia es que tendremos una pantalla en medio. Además, la consulta online tiene ciertas ventajas con respecto a la presencial: mayor disponibilidad horaria, ahorras tiempo y dinero en desplazamientos, puedes asistir desde cualquier localización, herramientas en PDF para recurrir a ellas siempre que lo necesites, privacidad y comodidad desde tu ubicación.

Tenemos varias formas de medir el progreso a nivel deportivo: registro de sensaciones (valoraremos si te sientes con energía o detectamos alguna molestia en las comidas alrededor del entrenamiento o en competición), mediciones corporales (al comenzar el proceso recibirás unas pautas concretas sobre qué puntos mediremos y cómo hacerlo) y registro fotográfico (te enviaré las indicaciones necesarias para que sepas cómo hacer esas fotos y siempre serán opcionales y tu decides si quieres compartirlas conmigo).

Si necesitas un día libre para comer lo que quieras significa que el resto de días te lo estás prohibiendo y en mi consulta las prohibiciones están prohibidas. Olvídate de esperar al fin de semana o de la comida trampa. El fin último es que aprendas a comer de forma flexible, lo que implica permitirte comer cualquier cosa cuando te apetezca teniendo siempre presente que debemos priorizar algunos grupos de alimentos frente a otros. Pero si un martes te apetecen unos huevos fritos con patatas para comer, solo tengo un consejo: ¡No te olvides del pan para mojar!

Depende. No existe una respuesta única, ya que cada caso es diferente. Para saberlo, realizaremos una valoración de tu alimentación actual y tendremos en cuenta la cantidad de sesiones de entrenamiento que realizas a la semana. A partir de ahí, analizaremos si la suplementación es necesaria o no en tu caso concreto.

La frecuencia estimada de los seguimientos es de 3-4 semanas. En cualquier caso, podemos acordarlo entre profesional durante la entrevista inicial.

¡Por supuesto! Podemos trabajar únicamente con pautas de educación nutricional que te ayudarán mejorar tu alimentación desde el día 1. En este método se trabaja mediante objetivos y retos, ¿te atreves?