Contenidos

  1. Conoce el baile hormonal: Fases del ciclo menstrual, hormonas implicadas, signos y síntomas, aspectos a tener en cuenta en una analítica hormonal.
  2. Indicadores de un ciclo menstrual saludable: El ciclo menstrual como signo vital, temperatura basal, flujo cervical, cantidad de sangrado, duración del sangrado, duración del ciclo.
  3. Alteraciones del ciclo menstrual: Amenorrea hipotalámica, síndrome premenstrual, síndrome de ovario poliquístico, hiperprolactinemia, endometriosis.
  4. Nutrientes y alimentos clave para tu salud hormonal: Aspectos nutricionales relacionados con el ciclo menstrual; ejemplos de desayunos, comidas principales y snacks; recomendaciones de productos del supermercado.

Además, tendrás…

  • Plantilla para identificar si tu ciclo menstrual es saludable.
  • Ejemplos de menú para tu salud hormonal.
  • Infografía de productos recomendados.
  • Acceso a los materiales durante 3 meses.

Conoce tu ciclo menstrual y nútrelo

¿Sabías que la ovulación no siempre ocurre el día 14? ¿Qué tu ciclo menstrual puede ser saludable aunque no sea de 28 días? ¿O que tu ciclo tiene 2 fases? Si quieres aprender a identificar cuando ovulas, si tienes dudas sobre si tu ciclo menstrual es saludable o no, si quieres saber cuáles son los nutrientes clave para tus hormonas y, en definitiva, que tu ciclo menstrual deje de ser un total desconocido para ti, ¡este es tu taller!

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